فادي حجازي / الأقصى الرياضي /

مع حلول شهر رمضان الكريم تخطر أسئلة كثيرة في ذهن الرياضي الصائم, وتتمحور هذه التساؤلات حول اللياقة البدنية, وكيفية الحفاظ عليها, علما بأن العديد من الناس يعتقدون أن ممارسة الرياضة ليست ضرورية, ولا يمكن القيام بنشاط بدني في رمضان.

ولكن واقع الحال يؤكد على أن ممارسة النشاط البدني وبعض التدريبات مهم جدا في هذا الشهر الكريم, وذلك للحفاظ على نشاط الجسم بدلا من الكسل والخمول والتعب.

******تقليص عدد الساعات

نعيم سلامة مدرب فريق الصداقة الرياضي, الصاعد حديثا لدوري الدرجة الممتازة, قال" رمضان يختلف تماما عن أشهر السنة, فالصيام والإرهاق سمته, لذلك أحاول تقليص عدد ساعات التدريب للاعبين, حيث أصبحت ساعة ونصف بدلا من ساعتين, بالإضافة لتقليل عدد التمارين الأسبوعية من ثلاثة إلى اثنين".

وأكد سلامة على أنه ينصح لاعبيه قبل بداية التدريبات, بعملية الإحماء الخفيف, حتى لا يحدث شد عضلي, أو إصابة لأحدهم تبعده عن الملاعب فترة طويلة, مشيرا إلى أنهم لا يقومون بالتمارين بصورة كاملة خوفا من التعب والإرهاق في ظل الحر الشديد.

وأشار مدرب الصداقة, إلى قراره السماح للاعبيه بالعب في بطولات الساحات الشعبية فقط في رمضان, للحفاظ على منسوب اللياقة البدينة عندهم.

******التزام واضح

من جانبه أوضح زياد الكرد لاعب المنتخب الوطني الفلسطيني سابقا, ومدرب نادي الشمس متصدر دوري الدرجة الثانية, بأن لاعبيه ملتزمون بالتدريبات الأسبوعية بشكل ملفت في رمضان.

وألمح الكرد إلى أن لاعبيه عقدوا العزم على تحمل مسؤولية الصعود لدوري الدرجة الأولى, من خلال الالتزام والجدية في التدريبات الأسبوعية, والسمع والطاعة للمدرب.

واستذكر لاعب منتخب فلسطين سابقا, ذكريات الماضي عندما كان لاعبا في صفوف أهلي غزة, وقال" لقد كان شهر رمضان مسرحا لقيام البطولات, وكنا نشعر بالإثارة والندية في المباريات, لكن الحال اختلف حاليا, نظرا للحصار المفروض على القطاع, والذي لم تسلم منه الرياضة.

ويتضح من خلال ذلك, أن شهر رمضان ليس مقتصرا على العبادة وحدها, بل إن الرياضة مهمة جدا للإنسان المهتم بإنقاص وزنه, أو الراغب في الحفاظ على لياقته البدنية.